今月からタバコが１箱100円以上と大幅に値上がりしましたね。

これを機会に禁煙する人が多いのでは？

私は２０代のときに喫煙をしていましたが、
３０歳のときに禁煙してもう９年になります。

どうやって禁煙に成功したのでしょうか？ Read more »

燃える男ぐっさんです。

燃焼系男子ぐっさん

トレーニングで毎日筋肉痛です。

今日はダイエットの話です。

ダイエットをしようとして、食事の量を減らす。

食事制限は、ダイエットの代表的な方法ですね。

この食事制限で、果たしてダイエット成功するでしょうか？ Read more »

毎週平日２～３回の朝ランを始めて、１ヶ月たちました。
（それまでは、休みの日しか運動していなかった）

３週間（21日間）続けると習慣になると、よく言われます。

今は朝走った方が、体が軽く、気持ちもテンションが上がり、
１日気持ち良くすごせます。

逆に走らないと気持ち悪いと感じるようになりました。

これからも続けられそうです。 Read more »

来年の東京マラソン（2011/2/27）に申し込みました。

定員３万人に対し、１０倍の申し込みになるそうで、
すごい人気です。
抽選で当選するといいですね。

それと実家の川越市で１０年ぶりに行われる
小江戸川越マラソン（2010/11/28）にも申し込みました。

こちらは、ハーフマラソン。

地元の街を走るのが楽しみ。

みなさんも一緒に走りましょう。 Read more »

先日、献血を行ってきました。
これまで４００ｍｌの献血をしていましたが、
今回初めて成分献血とういうものを行いました。

普通の献血は血液を抜くだけですが、 Read more »

ファイナンシャル・アカデミー主催の「カラダマネジメント講座」
という講演会に参加してきました。

講演者は、
・レバレッジ・シリーズの本田直之氏、
・「インナーパワー」の著者であり医師の湯本優氏、
・アスロニアの白戸太郎氏
の３名。

この３名トライアスロンの競技者で、
競技やトレーニングを通じた、
健康やエネルギー、メンタルについて語っていただきました。 Read more »