以前の記事で安心領域を超えて、
ちょっと無茶しよう！と書きました。
安心領域は、いわゆるホームのことで
自分の能力を発揮できる場所や状況のことですね。
安心領域を超えるとは、アウェイな状況のことで
萎縮して普段の実力を発揮できないこともあるでしょう。
それでも成長するには、安心領域を出て、
新たなことにチャレンジしなければなりません。
チャレンジして成功や失敗した経験を積めば積むほど、
安心領域が広がり、人生が豊かになっていきます。
では、アウェイでも本来の能力を発揮するためには
どのようにすればいいのでしょうか？
それには「状態管理」です。
唐突ですが、例えとして
バンジージャンプを飛ぼうとしているときに
よく「フォー」とか「ウォー」とか叫んでいる人がいます。
叫ぶことで気持ちを高揚させ、恐怖の感情を克服しているのですね。
このように不利な状況で自分の状態が沈んでいるなと感じたら
状態を上げればいいのです。
それを「状態管理」と呼んでいます。
といっても、いつでも叫べる状況ではないでしょうから、（笑）
自分なりの状態を上げる方法をいくつか持っているといいでしょう。
常に「絶好調！」と言葉に出して言っている人は、
「絶好調！」という暗示を自分にかけています。
状態を上げてくれる言葉を口ぐせにしてしまうというのも一つの手です。
そして最も状態管理に有効なのが、音楽です。
自分の好きなノリノリな音楽を聴けば、自然と気分が高揚しますし
音楽にあわせて体も動かせばより絶好調になりますね。
私がフルマラソンに初出場したとき、３０Ｋｍを過ぎたところで
熱中症で頭痛がしてきてました。
「もう走れない、棄権しよう」と思っていたところに
沿道で応援してくれている人が、大きなスピーカーで
映画「ロッキー」のテーマソングを流してくれていたのです。
それを聴いた自分は、スイッチが入ったかのように走りだし、
完走することが出来ました。
ゴールしたときは、まさに「エイドリアーン！」状態でした。（笑）
それほど音楽のパワーは、偉大ですね。
さて来週から新年度や新学期になります。
しっかり「状態管理」しながら、
新しいことにチャレンジしていきましょう！
P.S.
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