私たちの体内エネルギーは有限です。
ストレスにさらされると、エネルギーが消耗されます。
また人に与えることが良いことだとして
家族のため、お客さんのために
自分のことをを省みず、頑張りすぎてしまうと
エネルギーを消耗していまいます。
そしてエネルギーが枯渇すると、無気力となり
何もしたくなくなります。
無気力状態になったときは、
まずは自分を満たしましょう
最近私も仕事が忙しく
肉体的にも精神的にも疲れていると
家に帰ってきて何もする気が起きないなんてことも
ありました。
そんなとき、むりやりモチベーションを上げて
やる気を出すのも無理があります。
無気力状態になったときは、
まずは自分を満たしましょう。
・自分の時間を持つ
集中できる好きなことをする。
スポーツ、映画鑑賞、読書、料理、音楽を聞く
など、自分だけの時間を好きなことに使うと
次第にエネルギーに満たされてきます。
・体を動かす
ずっと座って仕事をしていると疲れて集中力が落ちてきます。
元気な状態を作りたければ、動けばいいのです。
それには、ダンスがいいですね。
仕事を始めるときや疲れてきたときは、
部屋で音楽をかけてダンスをしています（笑）
・寝る
それでも全く何もやる気が起きないときは、
ビールを飲んで、とっとと寝てしまいましょう。
リラックスすることが何より一番の充電です。
まずは自分のエネルギーを満たさなければ、
人にも与えられません。
そのためにもリラックスして、
英気を養いましょう。
P.S.
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