みなさんは、もう今年の目標は立てられたでしょうか？
私は、昨年末に目標を立てて、その達成にむけて
現在活動しているところです。
目標があると・・・
今日何をするか、何を優先するか、
何をやめるか、判断基準が自ずと明確となり、
時間を有効に活用できます。
また目標があると、いままで意識しなかったものが
目にとまるようになります。
たとえば「ハワイ旅行に行く」と決めたとしたら、
ＴＶ番組表でハワイ特集をしている番組をチェックしたり
雑誌でハワイの記事が目に入ったりします。
こうしたことを心理学では「カラーバス効果」といいいます。
意識していることほど関係する情報が自分のところに
舞い込んでくるようになり、自然と目標達成への行動を
するようにつながります。
私は、目標設定するのに内発的動機を重視し、
なるべく外発的動機は排除しようとしています。
内発的動機とは、報酬をもらわずとも「やりたい」と思えること
興味や好奇心、人に貢献したいという自分の内から発せられる
動機付けのことです。
外発的動機とは、「やらなければならない」と思うこと。
アメとムチ（賞罰）による動機付けのことです。
「会社に行かなければ、給料がもらえずクビになってしまう」
というのは外発的動機です。（笑）
目標設定では、「本当にやりたいことは何か」
内発的動機を明確することが重要だと思います。
頭の中でもやもやと考えていることを書き出して
「やりたいこと」と「やらなければならないこと」を分類すると
目標が明確になり気持ちがスッとします。
「やりたいこと」は考えるだけでワクワクしますが、
「やらなければならないこと」は気が重いですね。
「やりたいこと」を明確にしておかないと、
「やらなければならないこと」や「やらなくてもいいこと」に
時間をとられてしまいます。
なので「やりたいこと」をリストアップして、
優先順位をつけて実行していきましょう。
そして「やりたいこと」を多く達成できれば、
素敵な年になるはずです。
P.S.
最新情報やブログでは掲載できない情報など、以下のメルマガで配信しています。
まだの人は、こちらから無料でご購読できます。
0 Comments.