最近ベビーの夜泣きがひどく、一晩に何度も起こされるので
妻とともに寝不足なこのごろです。
昼食を食べた後の１～２時間は、ものすごい睡魔に襲われて
まぶたが重く、仕事が手につきません。（笑）
私はコーヒーを飲まないので、カフェインの力に頼ることもできず・・・
食後に眠くなるのは、消化するためのエネルギーが胃に集中していて、
脳の働きが抑えられるからです。
そこで胃にあまり負担がかからないように
昼食の量を減らすようにしました。
腹八分目くらいがちょうどいいですよ。
また１５～２０分くらい昼寝をすると、眠気が治まるといわれてますので
昼休みに１５分くらい机に突っ伏して寝るようにしました。
すると、睡魔から開放され、頭が冴えるのが比較的早くなりました。
その代わり、夕方になるとお腹がすいてしまうので
おやつにパンを食べています。（笑）
そして寝不足を解消するために、早く家に帰って、
早く寝るようにしています。
ベビーの夜泣きが無くなって、ぐっすり眠れるようにならないかな～
P.S.
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