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運動する時間はいつがよいか？

Posted by on 2012年2月25日 No comments

私は、週２回のジョギングと水泳で
有酸素運動の習慣を継続していることは、前回書きましたね。

３０分以上の有酸素運動を週３回行うことで
心肺機能を強化し、エネルギッシュで疲れない、
そしてたくさん食べてもカロリー消費して太らない、
代謝率の高い燃焼系の体を維持しています。

それでは運動する時間は、いつがよいのでしょうか？

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