東京はまだまだ寒いですが、
みなさん体調はいかがでしょうか？
どんなに予防をしていても
風邪をひいたり、体調不良になることがあります。
私も先週末風邪をこじらせませしたが
週明けには、だいぶ回復しました。
私は風邪をひいたら、治すことを最優先にしています。
風邪で体調が悪いなか、普段通り
仕事をしても生産性が悪くなりますし、
風邪も治りづらく長引いてしまいます。
素早く仕事に復帰するためには、
風邪を治すために休んだ方がいいです。
今回は、私が風邪を治すのにやっていることを紹介します。
「水分を多く摂る」
水をたくさん飲んで、血液とリンパの流れを良くし
体の中の毒素を、尿や汗で排泄するようにします。
高熱なときは、寝ていて汗をたくさんかきますので、
吸収のよいスポーツドリンクでもいいです。
私が以前、熱で寝込んだときは、
経口補水液「OS-1」を飲んだら、だいぶ楽になりました。
経口補水液「OS-1」は薬局やドラッグ・ストアで買えますので
常備しておくといいでしょう。
「アルコールは飲まない」
アルコールを飲むと薬の効き目が悪くなるので、
がまんします。（涙）
「睡眠をたっぷりとる」
風邪をこじらせた週末の休みの日には、
１２時間くらい寝ていました。
睡眠をたくさんとって、自己回復するの待ちます。
「薬をしっかり飲みきる」
医者から処方された薬は、決められた時間に飲んで、
すべて飲みきるようにしています。
自分では治ったと思って、薬を飲むを止めたら
風邪がぶり返すこともあります。
完全に風邪を退治するために、
薬をすべて飲みきるようにしています。
以上です。
風邪にならないように、予防することが一番ですが、
風邪になったら、治すことを最優先にして、
早く治しましょう！
P.S.
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