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休みの日は家でゴロゴロ骨休めしよう

Posted by on 2012年10月7日 1 comment

以前に「疲労回復にはアクティブレスト」という記事で
休みの日に家でゴロゴロしているだけよりも、軽い運動をした方が
疲労が回復すると書きました。

確かに休日に運動をすると、体も心もリフレッシュできて
仕事の疲れがとれますね。

このように定期的な運動は必要ですが、それと同時に体を休める
ことも大切です。

特に平日、睡眠不足で昼間眠い状態が続くなら、
休日は多めに寝ることをお勧めします。

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