私の普段の睡眠時間は、最低でも６時間は寝るようにしています。
それ以下だと、昼間眠くなり、頭が冴えず、
仕事の能率が悪くなるからです。
能率が悪いなか仕事をやっても、ミスが多いですし
残業をして時間の無駄になります。
なので、そんなときこそ、
とっとと家に帰って、早く寝てしまいましょう！
最近ベビーの夜泣きがひどく、おかげで寝不足の私は、
しょっちゅう早く帰ってます。（笑）
その方が頭も体もリフレッシュされて、
次の日、能率よく仕事ができますから。
時間が足りないからといって、睡眠時間を削っても
寝不足では非効率で、逆に無駄な時間が増えてしまいますね。
また仕事や家事が忙しくても、生活のバランスをとるためには
リラックスする時間が必要です。
私も、仕事に家事に育児、そして週３回のメルマガ発行と
平日は大忙しです。
ですから、金曜の夜から日曜の朝までは、
仕事に関係することは何もせず、
好きな映画を見たり、小説を読んだり、家族で出かけたりと
のんびりとくつろいで過ごすようにしています。
リラックスすることで、行動を振り返り
目標と優先順位が、価値観と合っているかなど考えることができます。
忙しいといいつつも、価値観や信念に合わない行動ばかりしていては、
意味がないからです。
仕事する、休む、寝る時間をきちんと確保することで
メリハリがつき、人生を自分でコントロールできていると思えると
それが自信にもつながり、好循環を生みます。
睡眠と休養をとって、英気を養い、
仕事も生活も充実して過ごしましょう。
P.S.
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