病気になったり、不安なことがあると、
いろいろマイナスなことを考えてしまいますね。
マイナス思考のスパイラルにはまってしまうと、
ほとんど起きえない悪いことを想像してしまい
さらに不安になってしまいます。
思考は実現化してしまうので、
こうした負の思考の連鎖は断ち切りたいですね。
そこで私が実践している
マイナス思考スパイラルを断ち切る方法とは、
・運動をする。
・音声ファイルを聞く
です。
運動をすると、脳内の快楽物質（エンドルフィン）が出てくるそうなので、
前向きな気持ちになります。
音声ファイルは、
ラジオでも、セミナーCDでも、語学勉強CDでもいいです。
何も考えずに誰かが話している音声を聞いていれば、
思考をせずに済みます。
より前向きになるには、自己啓発CDがおすすめです。
自分のおすすめはコレです。
自分は、マイナス思考に陥らないように
歩いているとき、家事や子守をしているときなど常に
iPodで音声ファイルやpodcastを聞いています。
さらに運動しながら音声ファイルを聞けば、効果的です。
iPodなどで音声ファイルを聞きながら
ジョギングしてみてはいかがでしょうか？
きっと爽快な気分になって、マイナスな考えから
おさらばできることでしょう。
お試しあれ。
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