それでは、早起きを続ける秘訣について書きます。
早起きのメリットについては、
「朝を制する者は、人生を制する」
をご覧ください。
１．目的を持ってはじめる
旅行に行くときは、自然と早起きできますよね。
目的がなければ、続きません。
私の目的は
・中国語をマスターし、中国人とビジネスできるようになる
・健康を維持し、エネルギッシュに生きるため、運動をする。
です。
毎朝１時間続けられれば、
１ヶ月で３０時間、
１年で３６０時間
もの時間が確保できることになります。
朝に何もやらないで、人生を無駄に過ごすか、
朝に目的を持って活動を続けるかで、大きく違いますね。
２．大好きなことをする
眠いところわざわざ、起きて活動するのですから、
嫌いなことをやっても続きません。
興味あること、大好きなことを朝に行おうとすれば、
朝が来るのが待ちどおしくなり、
毎朝ベットから飛び起きられるでしょう。
３．目覚ましアラームは、起きる時間だけセットする
以前は、起きられない場合の保険として
アラームをギリギリの時間まで複数セットしていました。
でも結局起きるのは、最後のアラームなんですよね（笑）
そこで、自分は６時のアラーム１回だけにしました。
すると、起きないと後が無い、二度寝できない状況に
追い込まれるので、
必ず起きられるようになりました。
４．仲間を見つける
朝に一緒に活動する仲間がいれば、寝坊する訳にはいきません。
また、ツイッターやＳＮＳなどのコミュニティで、つぶやくのもいいです。
「早起き同盟」というコミュニティで、何時に起きてどんな事をしたかを
つぶやきあっています。
倫理法人会のモーニングセミナーに、参加するというのもいいです。
経営者の方が多く、意識の高いセミナーです。
情報や人脈が得られます。
５．セルフイメージを変える
自分は寝坊助だというセルフイメージから、
早起きして人生を楽しむというセルフイメージに
変えるということもやっています。
早起きをしていると、人生を自分でコントロールできている
という気持ちになりますね。
早起きが出来ると、充実感や達成感があって嬉しいです。。
早起きが出来たという成功体験が、自信につながります。
そこから、また早起きしようという気持ちになります。
以上５つの秘訣で、あなたも朝活の達人になれるかも。
朝を制する者は、人生を制する。
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