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特製バナナジュースの作り方

Posted by on 2010年11月4日 No comments

スポーツの秋ですね。

私は、平日週２回のジョギングと休日の水泳で
有酸素運動の習慣を継続しています。

30分以上の有酸素運動を週３回行うことで
心肺機能を強化して、エネルギッシュで疲れない、
そしてたくさん食べてもカロリー消費して太らない、
代謝率の高い燃焼系のカラダを維持しています。

運動する時間は、起床してから朝食を摂る前にやっています。

というのも、 Read more »